倾诉,一种很好的发泄方式

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倾诉是人的一种本能,是人们感情宣泄的渠道,但有些人却因各种原因
人为的压抑了这种本能,堵塞了这个渠道,为自己的生活带来了很多烦恼。假
如什么事情都压在心底,那么时间久了,我们的内心就会变得越来越沉闷,这
种负面情绪的积压对自己的身心健康极为不利。我们在倾诉中不仅让自己的烦
恼得到排解,还能让自己的情绪得到重整,在自我调整与他人的安慰之下,我
们的心情就会归于正常,所以说,这是一种很好的发泄方式,倒出了苦水,你
将会重新收获更多的快乐。
曾经有一个心理医生讲过这样一个故事:
一次,她乘坐国际航班时,身边坐着一位看起来极有涵养的女性。漫长
而枯燥的旅程使她们开始攀谈起来。谈话从此次旅游的目的开始,但不一会
儿,女人就开始谈起工作上的压力,心理医生也开始对她抱怨同事间紧张的
人际关系。
在飞机落地的时候,心理医生对这位女士的过去有了很多了解:这位女士
曾经有过3个男朋友,但是都分手了,现在是单身,做着一份薪酬很高但压力
很大的工作,她对未来毫无信心
后来,分手时,女士又对心理医生表示感谢,说了这些以后,她感到异常
轻松。
这位心理医生说,与一个陌生人开始一段谈话,谈话刚开始时都无非在
说一些很常见的话题,什么天气了,见闻了,逐渐地,人们的话题就会深入,
涉及家庭、薪水、人际关系。交流有很好的互动,能和对方轮流分享自己的信
息。结束这样的谈话时,人们很容易进入一个愉快的心境,这种心境使人在这
天里都会感到神清气爽。
敏敏是一家知名公司的员工,最近心情很烦闷,因为她自己辛勤工作了
一年,出色地完成了各项工作指标,本以为在年度考核中能够被评为优秀,结
果却事与愿违,于是,一连几天,敏敏都处于一种难以名状的消极和失落情绪
中,难以自拔
周末的时候,她找她最好的朋友阿玉一起吃饭,倾诉她这些天来的烦恼。
阿玉的一句话点醒了她:“你再仔细想想,得到‘优秀”的其他员工都是多
年的老员工吧?也许你自认为应该得到的‘优秀’,可是跟那些有着很大成
绩的老员工相比,还是有着差距的,所以你应该做的不是消沉,而是多向他
们学习。
事实确实如此?但公司里的其他同事有着共同的利益冲突,谁又能直言不
讳呢?即使直言相告了,敏敏就能相信吗?所以,跟好友就不同了,他会站在旁观者的角度帮你分析情况,纾解心情,从而把烦恼抛却一边。
我们的情绪会因为生活中的琐事而出现变化,对待生活我们需要自我调
整,但是有时候我们也需要他人帮助自己来整理自己的内心,所以说倾诉是一
个好方法。如果将身体比作一个大的垃圾场,而愤怒、烦恼等是垃圾,当垃圾
积蓄得太多,就会毒化心灵,使之失去光泽,进而影响人们的身体健康。朋友
们,不要总是沉闷着,学会让自己的烦恼晒晒太阳吧!
整理启示Q
有时候,因为人生阅历、所考虑问题的角度等的不同,在我们看来是
烦恼的问题,经过朋友的提点,我们可能会变得豁然开朗。我们不妨让内
心“开放”一点,当感到有心理压力,出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时
要勇于在朋友面前倾诉,进行合理的宣泄。在他们的劝慰和开导下,不良
情绪便会慢慢消失。