别让他人的坏情绪传染给自己

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美国心理学家加利·斯梅尔经过调查研究后发现,情绪是可以传染的,不
管是积极还是消极情绪,都具有传染性。
美国心理系教授埃莱妮·哈特菲尔德经过研究也发现,包括喜怒哀乐在内
的所有情绪,都会从一个人身上“感染”给另一个人。人们可以从别人好的情
绪中得到正能量,也容易受到坏情绪的感染,影响自己的情绪。事实上,不良
情绪的传染是在潜移默化中进行的,人们在不知不觉中就被影响了,而我们还
不自知。
就像小樱一样。周六,小樱来到一个珠宝店挑选自己喜欢的戒指,把
个装着几本书的包放在柜台旁边。在小樱挑选珠宝时,一位衣着讲究、仪表堂
堂的男士也向这个柜台走来,为了不挡住柜台的珠宝,小樱礼貌性地把包移
到了别处。可是,这个人却突然愤怒地瞪着小樱,告诉小樱说不要小人之心
了,他是绝不会偷小樱的包的。他觉得他受到了侮辱,重重地把门关上,离
开了珠宝店。
莫名其妙地被人教训一通,小樱表示自己气愤,明明是好意,却被这样对
待,她也没了看珠宝的心情,开车回家了。
在开车的过程中又遇到堵车,车辆只能缓慢移动。看到这样的状况,小
樱就更生气了,各种抱怨,抱怨车怎么这么多,司机真讨厌,不断的鸣笛声真
吵,这些司机简直就不会开车,还有前面的那辆车开的也太烂了,怎么学的
车,真该重新学一下开车
后来,小樱和一辆大型卡车同时到达一个交叉路口,小樱想:“这家伙仗
着他的车大,肯定会冲过去。”当小樱下意识地准备减速让行时,卡车却先减
速停下来,司机将头伸出窗外,向小樱招招手,示意她先过去,脸上还挂着
开朗、愉快的微笑。在小樱将车子开过路口时,满腔的不愉快突然全部消
其实小樱的情绪一直深受别人的影响,而她自己还没有意识到。珠宝店中
的男士的莫名愤怒,使得坏情绪传染了小樱;带上这种情绪,小樱眼中的世界
都充满了敌意。直到看到卡车司机灿烂的笑容,他的好心情才消除了小樱的敌
意,让她再次有了快乐的心情。
愉悦的心情会给人积极的影响,有益于健康;苦恼、消极的情绪则会给人
负面的影响。既然,别人的情绪对我们有那么多的影响,那么,我们怎样做到
让自己不受别人负面情绪的影响,又不把负面情绪传染给别人呢?
1学会寻找对方身上的优点
即使你有一个情绪化的朋友,并且不得不去倾听,也不要逃避,自己若是
厌恶,只会增加自己的负面情绪。你可以从其他方面入手,发现对方的优点
发掘对方身上的闪光点,这样你也就可以摆脱负面情绪的影响。
2坚持做自己,不受他人的影响
我们应该坚持做自己,做自己情绪的主人,不受他人的影响,即使别人源
源不断地给你传递负面情绪,你也可以向对方传递你的正能量,助他脱离负面
情绪的旋涡。
3远离现场,重获冷静
在矛盾一触即发的时候,一句劝告、一个眼神都可能成为事情恶化的导火

线。这时,我们不妨远离这个场所,让自己冷静下来,仔细思考事情是否真的
值得我们那样做,也许短短几秒钟的时间是微不足道的,但是若能避免发生事
端,那么这几秒又是难能可贵的。美国第三任总统杰弗逊曾说:“发怒的时候
先数到10,然后再说话,假如仍然怒火中烧,那就数到100。”这样,绷紧的
弦就会慢慢地松弛下来,你的想法可能会因此改变。
心灵驿站
决定生活如何的是我们自己,只要我们用积极的态度去看待事物,别让周
围的坏情绪影响自己的心情,学会宽容对待身边的人和事,学会控制自己的情
绪,不成为情绪的俘虏,每一天都会充满阳光和快乐。