空虚,让我们更容易被“坏情绪”影响

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塞涅卡说:“人类最大的敌人就是胸中之敌。”在现代人生活中,“空
虚”这个字眼在很多方面影响着我们的生活。在生活中,我们也曾有过这样的
经历,明明有很多工作要做,但是,一天什么事情都不想干,总是提不起精
神,面对着电脑,也不知道自己要做些什么,真不知道未来如何,心里空虚得
要命。空虚是一种危害健康的心理疾病,是指一个人没有追求,没有寄托,没
有精神支柱,精神世界一片空白。在这样的状态下,人们很容易被“坏情绪”
钻了空子。
在生活中,人们往往存在着不同的心态,有的人乐观,有的人悲观,乐
观的人情绪平和安静,而悲观的人则很容易受到情绪波动的影响。其实,空虚
本身就是一种悲观的心态,空虚的人容易迷失自我,没有目标,没有心灵的归
宿,他们想着一件微不足道的事情也能想出愤怒的情绪来。心的无力感让他们
感觉到诸多不安的情绪,他们往往深陷一件事情中而无法自拔,想得越多,就
越可能出现坏情绪。他们自己想从这个状态中解脱出来,可是,越是空虚,越
是易怒,越是这样,越感到前途渺茫。这就是一个恶性循环,情绪攻势越来越
汹涌,并渐渐主宰了他们。
小刘和男朋友在一起已经六年了,都已经到了谈婚论嫁的地步,没想到却
遭到父母的强烈反对,甚至说出要是选择男友就不是他们女儿的话。小刘内心
也十分纠结,未来该怎么办呢?是和男朋友分手,接受那个家人介绍的对象
还是坚持自己的选择,和男朋友远离家人,这好似一道艰难的选择题,小刘陷
入了深深的矛盾之中。
白天,男朋友上班走后,只有小刘独自在家,没什么事情可做,内心的
那种无力感和空虚感袭来,她觉得浑身没有精神,就想一直沉睡,摆脱这种状
态。偶尔,思绪万千的时f候,她也会想起与男朋友诸多的矛盾,以及父母的担
忧,越想心中越是焦虑,有时候,想着想着,她就暗下决心:“今天晚上和男
朋友说分手的事情,一定不能心软。”于是,等到男朋友回家的时候,小刘就
会莫名地生气,对男朋友发脾气,尤其是看到某些自己不能认同的行为,小刘
更是怒火中烧,大声斥责:“我们结束吧,我不想继续了。”这样的情况经常
发生,每次小刘独自一个人在家时,总会胡思乱想,对此男朋友也感到很疲惫
了。有时,他也会劝小刘:“没事就出去透透气,换换心情,别胡思乱想。
小刘自己也清楚,自己真的是因空虚而生气(的,可是又控制不住自己,不知道
怎么办才好。
内心的空虚与对未来的迷茫,很容易让“坏情绪”钻了空子,就像小刘莫
名其妙地发脾气一样。空虚的人,无一例外都是以冷漠的态度来对待生活,总
是消极对待事情,这会对我们]产生不好的影响。那么,面对空虚,我们应该怎
样调整自己呢?
1.有理想
俗话说:“治病先治本。”空虚的产生主要是源于对理想、信仰以及追求
的迷失。知晓了空虚产生的根源,就要对症下药。你应该树立远大的理想、拟
定明确的人生目标,这些可以成为消除空虚的最有力的武器。当然,这并不是
说你树立了目标,空虚就会立刻消失,只有当我们坚定不移地向目标前进时,
空虚才会慢慢地远离我们。
2.读书
书是知识的宝藏,给予人类无尽的财富,书是灵魂的钥匙,打开人类探
索的大门。莎士比亚说:“书籍是全世界的营养品,生活里没有书籍,就好像
没有阳光;智慧里没有书籍,就好像鸟儿没有翅膀。”书籍能够开拓我们的眼
界,让我们看到另一个多彩的世界。读书,能够使我们空虚的心灵充实起来
领略更多的精彩。从书中汲取知识,吸收力量,即使我们身居陋室,甚至在荒
无人烟的地方,也不会感到寂寞和空虚。
3.提高心理素质
有时f候,不同的人在同一个环境中,因心理素质不同,也会有不同的表
现。有的人遭遇了一点点挫折就一蹶不振,他们很容易陷入空虚;有的人面
对困难却毫不畏缩,勇往直前,直面困境,并不会陷入空虚而不可自拔。所
提高自我的心理素质,也能够有效地排解空虚,不给它进一步侵蚀心灵
的机会。
4保持积极、乐观的生活态度
生活本身是美好的,是否能够感受到那些美好的事物就取决于我们以怎样
的态度去面对生活。总是消极面对生活的人,他们心中只有空虚,以及百无聊
赖的寂寞;而对于积极、乐观的人来说,对任何事情都充满热情,哪怕只有蓝
天白云,他们依然积极地去感受大自然的美丽,有意义的事情太多,当自己的

热情全部挥酒在这些事情上时,哪还有时间和精力去空虚呢?

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华丽的装饰,精美的食品,填补不了精神的空虚。有了空虚心理以后,不
能着急,对付空虚最好的武器就是对生活要有目标、有乐趣。因为空虚的产生
主要源于对理想、信仰以及追求的迷失。知道自己该干什么,就能活得快乐而
充实。