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标题: 人为什么遭受焦虑的折磨 [打印本页]

作者: xgkb 时间: 2017-12-8 20:27
标题: 人为什么遭受焦虑的折磨
焦虑在诸多情绪中也是特别的存在,若把它形容为人类心灵的“怪物
点也不为过,正如弗洛伊德所说的那样,“焦虑这个问题是各种最重要的问题
之核心”,它不仅是人类全部心理问题的肇始者,更引领着人类心理生活的全
部走向;说它是“怪物”,是因为它如影随形,没有人可以逃脱焦虑的困扰
它无孔不人,乃至渗入到我们的工作和生活中,随日时影响着我们。
般焦虑的人大多会产生痛苦、自卑、悲观、报复等情绪,而且会对自己
产生怀疑。而有严重焦虑情绪的人往往情绪激动、痛苦,他们睡眠质量下降、
报复心极强、食欲缺乏、消化和呼吸困难,而且容易疲劳。甚至,还会威胁生
理健康,引发如心跳加速、血压升高、呕吐、冒冷汗、精神紧张、肌肉硬化等
病症。
焦虑的情绪已经严重地影响了我们的工作和生活。王丽一直是众人羡慕
的白领丽人。她可谓是成功的,有稳定的工作,在具有广阔发展空间的公司就
职,有优渥的薪水,有英俊潇洒并对她关怀备至的男友,还马上要步入婚姻的
礼堂。然而,这些别人所羡慕的,却并没有使她远离痛苦。
她觉得每天做重复的工作,虽然薪资不错,但是也没有什么发展空间,提
升的可能性也不大,感觉看不到什么发展前途,因此在工作上也不积极了。她
想过换一份工作,但苦于没有合适的工作机会,也就暂时搁浅了,但这些情绪
已经在她的心里生根发芽。渐渐地,她总是莫名其妙地感觉苦恼,对男友也不
复之前的温柔、体贴,总是动不动就大发脾气,虽然事后也经常感到后悔,但
是还是无法控制自己的情绪。
王丽想要改变这种状况,也尝试过各种方法:听音乐、跑步、和朋友倾
诉、逛街、购物,甚至跑到海边大喊。然而,这些只能让她摆脱一时的情绪干
扰,获得短暂的宁静。然而回到现实,工作仍然令她难以忍受,心情仍然是非
常糟糕。在与焦虑的搏斗中,屡战屡败的她几乎要崩溃了!
王丽的这种情况在当今社会中并不少见,尤其是职场中的人们,无形压
力往往使我们患得患失。焦虑的情绪潜伏在我们的身边,一旦遇到了它,我
们便开始焦躁不安,顾虑重重,情绪处于崩溃的边缘,感觉浑身不自在,不
堪忍受,丧失了自主性。我们有时不明原因地头痛,药物无法缓解疼痛;还
有一些人关键时刻掉链子—平时考试很好,一到大考就发挥不出水平,这
些都是焦虑的“功劳”,焦虑也使我们在追求快乐生活的道路上离快乐越来
越远
只有真正了解焦虑,才能有效地避免自己被它所累,不会在追求快乐生活
的道路上离快乐越来越远。那么,生活中的哪些事情能够引发焦虑情绪呢?
1.心理因素
心理因素包括认知、情绪等。一个人的心理又对人的性格有一定影响,就像
有的人会莫名失落,这种低落会产生焦虑感,让一个人的情绪变得紧张起来
而紧张则会产生焦虑。
大凡历史上的领袖人物都非常自信,所以在表述时,他们神态自若、才思
敏捷,兴奋与抑制过程始终处于最佳状态,应对自如、毫无做作、真切动人
从而产生极强的感染力和说服力,使自己表现突出,这也让他们离成功更近。
2生活无规律
般来说,一个人每天的饮食、睡眠都是基本固定的,生活也是规律的。
而有的人生活无规律,废寝忘食地上网,加班到深夜,昼夜坐在麻将桌前
这些不良的生活习惯,会导致人们精神疲惫、情绪烦躁,易患焦虑等不良心理
障碍,这会严重影响工作效率和生活质量,严重危害身心健康。

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很多时候,换一种心态就能远离心中的忧虑,不再深陷其中。就像同时向
窗外看,有的人看到漫天耀眼的星光,有的人看到的却是一片漆黑,想要怎样
选择,全由你自己决定。星星在茫茫的夜色中虽微不足道,但它也是光明的化
身,在黑暗的封锁中穿过夜空。摆脱了焦虑的束缚,我们才能活得从容,活得乐观。

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